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「美姿勢エクササイズ」 受付終了しました!

ページ番号 421-911-619

最終更新日 2017年9月27日

 定員に達しましたので、受付終了しました。多数のお申し込みを頂きありがとうございました。

自分自身がどんな姿勢なのか見たことがありますか?良い姿勢は見た目の若々しさや、印象の好感度アップにつながります。

 長時間のスマートフォンの操作などの影響で姿勢は悪くなります。悪い姿勢は首や肩の凝りや猫背につながり、呼吸が浅くなって疲れやすくなります。また、姿勢を支える筋力が低下し、お腹がぽっこりしたり、歩くスピードが落ちるなど軽やかに動けなくなります。

 姿勢を改善することで筋力がアップしメリハリのあるボディラインを作り出します。また、姿勢よく歩くことは血行を改善し、代謝を上げたり、ホルモンの分泌を促す役割もあるなど、美しい姿勢は健康的な若々しさをもたらします。
 未就学児の保育つき講座です。あなたも姿勢を美しく保ち、体を引き締めてみませんか?

講座概要

日にち・内容

1日目

10月20日(金曜日)
自分の姿勢を呼吸を見直そう

2日目

12月22日(金曜日)
ストレッチと体幹トレーニングで代謝アップ

3日目

2月16日(金曜日)
呼吸と動きを連動させてしなやかな体へ

対象

・18歳から64歳の方
・日々忙しく運動する時間が取れない方
・姿勢を美しく保ち、体を引き締めたい方

時間

午前10時から正午

会場

田無総合福祉センター(田無町五丁目5番12号)
3階 健康増進室

申込方法

必要事項を添えて電話・はがき・電子メールのいずれかで申込み

必要事項

(1)氏名(フリガナ)
(2)生年月日
(3)住所
(4)電話番号
(5)(保育希望の場合)お子様氏名・生年月日
(6)参加希望 3日間・1日のみ(  月  日)
件名「美姿勢エクササイズ」申込み

申込方法

  1.  Eメール seijin-hoken@city.nishitokyo.lg.jp
  2.  電話 健康課保健係 042-438-4037
  3.  はがき 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号 西東京市健康課

申込期限

前日までの電話・はがき・メール申込み(先着順)
※ 3日間コース希望者を優先します。
※ 1日のみの参加申し込みは、3日間コース参加者の定員が満たない場合のみ受付します。

お問い合わせ

このページは、健康課が担当しています。
保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話:042-438-4021 ファクス:042-422-7309
お問い合わせフォームを利用する

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