「半年前と比べて固いものが食べにくくなった」
「お茶や汁物でむせる」
「口の渇きが気になる」

これは、もしかしたら、お口の機能が衰える「オーラルフレイル」かもしれません。

オーラルフレイルは、全身の衰えも引き起こしてしまいます。

予防・改善をすることができますので、早めの対策をして、お口のフレイルを防いでいきましょう！

とても手軽なお口の体操をご紹介します。

できるだけおおきな声を出しながら、
「パパパ」「タタタ」「カカカ」「ラララ」「パタカラ、パタカラ…」と続けて発音します。

これを5回続けて行いましょう。

どんな早口言葉でも構いません。
お好みのフレーズで試してみましょう！

「赤巻紙、青巻紙、黄巻紙…」
「この竹垣に竹立てかけたのは、竹立てかけたかったから、竹立てかけた」

かかりつけの歯医者さんはありますか？
歯が痛いなどの症状がなくても、定期的にお口の状態をチェックすることが大切ですので、歯科健診を受診しましょう。