ボディケア講座
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最終更新日 2024年3月18日
ひざ痛・腰痛・姿勢改善に関する基礎知識と自宅でできる体操を学べる講座です。
筋力をつけてひざ痛・腰痛・悪い姿勢を解消しましょう。
ロコモティブシンドローム予防に関するお話もあります。
ご希望の方はお電話で申込みください。
たとえばこのような方が参加いただけます。
- ときどきひざ痛・腰痛がある方、姿勢が悪い方
- ひざ・腰・体幹の筋力をつける方法を知りたい
- ひざ痛・腰痛・悪い姿勢を予防する方法を知りたい
開催概要
内容別日程
| 日にち | 内容 |
|---|---|
| 令和6年4月3日 | 姿勢改善 |
| 5月1日 | 腰痛 |
| 6月5日 | ひざ痛 |
| 7月3日 | 姿勢改善 |
| 8月7日 | 腰痛 |
| 9月4日 | ひざ痛 |
| 10月2日 | 姿勢改善 |
| 11月6日 | 腰痛 |
| 12月4日 | ひざ痛 |
| 令和7年1月8日 | 姿勢改善 |
| 2月5日 | 腰痛 |
| 3月5日 | ひざ痛 |
時間
午後1時から2時
会場
防災・保谷保健福祉総合センター3階 運動指導室
対象
市内在住の18歳以上の方
※保育なし
定員
15人（申込順）
講師
理学療法士
内容
腰とひざの痛みを緩和する、姿勢改善のための講話と実技
持ち物
水分、運動できる服装
バスタオル（姿勢改善のみ）
申込方法
各回とも前日までに電話で予約
電話：042-438-4037
ロコモティブシンドロームとは
骨・関節・筋肉などの運動器の働きが衰えることにより、歩くことに影響がでる状態のことです。
早い人では40歳から、ひざ痛・腰痛などの兆候があらわれ始めます。
いつまでも自分の足で元気に歩くために、ロコモティブシンドローム予防を心がけましょう。
お問い合わせ
このページは、健康課が担当しています。
防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話：042-438-4037
ファクス：042-422-7309