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早稲田大学協力!西東京しゃきしゃき体操推進リーダー養成講座

ページ番号 849-668-613

最終更新日 2021年7月13日

あなたの力で、西東京市を元気なまちにしてみませんか

 西東京しゃきしゃき体操は、市の歌に合わせて行う健康づくりのための体操で、早稲田大学スポーツ科学学術院と一緒に作成しました。
 今回、体操の技術を具体的に学び、体操の普及にご協力いただける方を養成する講座を開催します。健康的に生活したい、地域の活動に参加してみたい、シェイプアップしたい、そんな方におすすめしたいのが、西東京しゃきしゃき体操推進リーダーです。

体操をおすすめしたい方

  • 筋力をつけ、バランスを良くしたい方
  • 健康づくりのために活動したい方
  • コロナ禍で運動不足の方
  • 地域の活動やサークル活動に体操を取り入れたい方

西東京しゃきしゃき体操の効果

体操を継続して取り組んだ方に以下のような効果が現れました。

  • 太ももの筋肉とふくらはぎの筋肉量が増加した
  • 片足で立てる時間が長くなった
  • 椅子の座り立ちの時間が短縮した
  • 日常生活動作が改善した(階段の上り下り、 素早く動ける、肩こり)

早稲田大学スポーツ科学学術院 川上泰雄教授が講義します!

  • 積極的な健康づくりの大切さ
  • 筋肉の加齢による変化
  • しゃきしゃき体操で筋肉を増やす
  • 運動効果を高めるための工夫

    健康づくりの重要性について、
    研究結果から分かりやすく解説します!

募集概要

対象

  • 市内在住、在勤でおおむね65歳までの方
  • 運動を行うにあたり健康に支障のない方
  • 西東京しゃきしゃき体操の普及にご協力いただける方
  • 11日間参加できる方

日程

令和3年9月6日から11月22日までの毎週月曜日 全11回 
注記:9月20日は(祝日)はお休み

時間

午後1時30分から3時30分 
注記:11月15日のみ午前中

定員

15人(応募多数の場合は抽選)

会場

保谷保健福祉総合センター

内容

体操習得・体操を教える技術、健康講座(川上教授、管理栄養士、歯科衛生士)、
終了後に認定試験を実施

申込について

必要事項を添えて電話またはメールでお申込みください。

必要事項

氏名(フリガナ)、年齢、住所、電話番号
件名「しゃきしゃき推進リーダー」申込

申込方法

(1)電話:042-438-4037 健康課保健係 
(2)メール:seijin-hoken@city.nishitokyo.lg.jp

申込期限

令和3年8月23日(月曜日)

西東京しゃきしゃき体操についてはこちらをご覧ください

お問い合わせ

このページは、健康課が担当しています。
防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話:042-438-4021 ファクス:042-422-7309
お問い合わせフォームを利用する

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