このページの先頭ですサイトメニューここから
サイトメニューここまで

本文ここから

早稲田大学協力!西東京しゃきしゃき体操集中講座(6日間)

ページ番号 280-682-828

最終更新日 2019年8月23日

 西東京市しゃきしゃき体操は、市の歌に合わせて行う健康づくりのための体操で、早稲田大学スポーツ科学部と一緒に作成しました。
 今回、体操の実技を具体的に学べる講座を開催します。体操を覚えて、みんなで元気になりませんか。

体操をおすすめしたい方

  • ひざの周りの筋力をつけたい方
  • いつまでも自分の足で歩きたい方
  • バランスを良くしたい方
  • 地域の活動やサークル活動に体操を取り入れたい方

西東京しゃきしゃき体操の効果

体操を継続して取り組んだ方に以下のような効果が現れました。

  • 太ももの筋肉とふくらはぎの筋肉量が増加した
  • 片足で立てる時間が長くなった
  • 椅子の座り立ちの時間が短縮した
  • 日常生活動作が改善した(階段の上り下り、 素早く動ける、肩こり)

早稲田大学スポーツ科学学術院 川上泰雄教授が講義します!

  • 積極的な健康づくりの大切さ
  • 筋肉の加齢による変化
  • しゃきしゃき体操で筋肉を増やす
  • 運動効果を高めるための工夫

    健康づくりの重要性について、
    研究結果から分かりやすく解説します!

募集概要

対象

  • 市内在住、在勤でおおむね70歳までの方
  • 運動を行うにあたり健康に支障のない方
  • これからサークル等で体操を取り入れたい方
  • 6日間参加できる方

日時・内容

コース 日程 時間 場所 内容
A 10月の金曜日
(4・11・18・25日)
 午後1時30分から3時30分 保谷保健福祉総合センター 体操の実技
B 11月の金曜日
(1・8・15・22日)
 午後1時30分から3時30分 田無総合福祉センター 体操の実技
【A・B共通】
日程 時間 場所 内容
12月3日(火曜日)    午前10時から正午 保谷保健福祉総合センター  川上教授の講義
12月11日(水曜日)  午後1時30分から3時30分 保谷保健福祉総合センター  栄養・歯科講座

定員

各コース15人(応募多数の場合は抽選)

場所

保谷保健福祉総合センター
田無総合福祉センター

申込について

必要事項を添えて電話またはメールでお申込みください。

必要事項

氏名(フリガナ)、年齢、住所、電話番号、希望コースAまたはB
件名「しゃきしゃき体操集中講座」申込

申込方法

(1)電話:042-438-4037 健康課保健係 
(2)メール:seijin-hoken@city.nishitokyo.lg.jp

申込期限

令和元年9月13日(金曜日)

西東京しゃきしゃき体操についてはこちらをご覧ください

お問い合わせ

このページは、健康課が担当しています。
保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話:042-438-4021 ファクス:042-422-7309
お問い合わせフォームを利用する

本文ここまで

サブナビゲーションここから

人生のイベントからさがす

地図から施設をさがす

市の組織から情報をさがす

健康・福祉のトピックス

情報が見つからないときは

サブナビゲーションここまで

以下フッターです。
Copyright (c) Nishitokyo City. All rights reserved.
フッターここまでページの上部へ