健康チャレンジ2022スタート！
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最終更新日 2022年9月1日
健康チャレンジとは？
西東京健康チャレンジは、市民の皆様に健康づくりに取り組んでいただくことを目的とした取り組みで、今年で9回目を迎えました。ご応募いただくと、クオカードが当たります。
対象
小学生以上の西東京市民
チャレンジ期間・応募期間
令和4年9月1日（木曜日）から令和4年11月30日（水曜日）まで
参加方法
- 健診（検診）を受ける
- 取り組む健康づくりを決め、2週間実施する
- 応募する（はがき、窓口、電子申請）
取り組み例
食事のチャレンジ目標
- 野菜を1日5皿食べる
- 主食・主菜・副菜を揃えて食べる
- 朝ごはんを食べる
運動のチャレンジ目標
- 1日30分以上歩く
- 駅の階段を使う
- 筋トレを1日5分行う
休養・睡眠のチャレンジ目標
- 夜12時までに寝る
- 毎朝同じ時間に起きる
歯科のチャレンジ目標
- フロスや歯間ブラシを使う
- 1日1回は時間をかけて丁寧に磨く
生活習慣のチャレンジ目標
- 体重を測る
- 夜9時以降は食べない
たばこ・お酒の目標
- 禁煙する
- ビールは1本までにする
景品
クオカードが総勢30名様に当たります。
※発送は、12月末の予定です。
※賞品の発送をもって、当選者の発表とさせていただきます。
応募方法
令和4年9月1日から令和4年11月30日までの期間に3つの方法からご応募ください。
（1）郵送
〒202-8555西東京市中町一丁目5番1号
西東京市役所 健康課 「健康チャレンジ」担当
（2）電子申請
（3）窓口
防災・保谷保健福祉総合センター4階健康課または田無第二庁舎高齢者支援課窓口
応募用ちらしダウンロード
郵送または窓口でご応募される方は、ちらしをダウンロードしてご使用ください。
みんなでチャレンジ！
関連リンク
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お問い合わせ
このページは、健康課が担当しています。
防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話：042-438-4021
ファクス：042-422-7309