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西東京健康チャレンジ2020

ページ番号 757-031-337

最終更新日 2020年11月20日

西東京健康チャレンジは、市民の皆様に健康づくりに取り組んでいただくことを目的に、今年で7回目を迎えました。毎年400名以上の市民の方にご応募いただいております。
ご応募いただくと、クオカードまたは市内の特産品などが当たります。
ぜひご家族やお友達と一緒にチャレンジしてみてください。

健康チャレンジ2020 表紙

対象

西東京市民

チャレンジ期間・応募期間

令和2年11月1日(日曜日)から令和3年1月11日(月曜日)まで

内容

ご自身で決めた健康目標(例:階段を使う、毎日体重を測るなど)にチャレンジ期間内の14日間で取り組んでいただき、応募すると素敵な商品が当たります。
チャレンジコースまたは特別賞コースのどちらか1つをお選びください。

チャレンジコース

内容

(1)14日間健康づくりに取り組む
(2)アンケートに回答

景品

抽選で30名様にクオカード1000円分が当たります。

クオカード

特別賞コース

内容

(1)14日間健康づくりに取り組む
(2)アンケートに回答
(3)どのような健康づくりに取り組んでいるか具体的に記載する

  • 特別賞に当選された方の中から数名の方を健康応援ニュースに掲載させていただきます。
  • 健康応援ニュースは健康課が発行する健康情報誌です。詳細はこちら

景品

市内の特産品が総勢16名様に当たります。
A賞からF賞までお好きな景品1つをお選びいただけます。

協賛:シチズン・システムズ株式会社
協力:西東京商工会

※写真はすべてイメージです。実際の商品と異なる場合があります。
※商品の発送をもって、当選者の発表とさせていただきます。商品の発送は2月頃を予定しております。

チャレンジ目標の一例

14日間ご自身が取り組める具体的なチャレンジ目標をたてましょう。

食事のチャレンジ目標

  • 野菜を1日5皿食べる
  • 主食・主菜・副菜を揃えて食べる
  • 朝ごはんを食べる

運動のチャレンジ目標

  • 1日30分以上歩く
  • 駅の階段を使う
  • 筋トレを1日5分行う

休養・睡眠のチャレンジ目標

  • 夜12時までに寝る
  • 毎朝同じ時間に起きる

歯科のチャレンジ目標

  • フロスや歯間ブラシを使う
  • 1日1回は時間をかけて丁寧に磨く

生活習慣のチャレンジ目標

  • 体重を測る
  • 夜9時以降は食べない

たばこ・お酒の目標

  • 禁煙する
  • ビールは1本までにする

応募方法

令和2年11月1日から令和3年1月11日までの期間に3つの方法からご応募ください。

(1)郵送
〒202-8555西東京市中町一丁目5番1号
西東京市役所 健康課 「健康チャレンジ」担当

(2)電子申請

(3)窓口
保谷保健福祉総合センター4階健康課または田無庁舎情報公開コーナー

応募用紙ダウンロード

郵送または窓口でご応募される方は、下記の用紙をダウンロードしてご使用ください。


みんなでチャレンジ!

ちらし

関連リンク

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お問い合わせ

このページは、健康課が担当しています。
保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話:042-438-4021 ファクス:042-422-7309
お問い合わせフォームを利用する

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