高齢者の課題を考える講座　アクティブシニアのライフスタイルを考える（ひばりが丘公民館）

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最終更新日 2026年9月7日

自分史づくりで自分らしさ再発見！

自分史づくりの基礎を学び、思い出の写真をもとに「一枚の自分史」を書いてみます。
そして、これからのライフスタイルを自ら考え、人生最後まで自分らしい選択をする一歩を踏み出しましょう。
ACP（アドバンス・ケア・プランニング）についても考えます。

講座チラシ画像（表）

講座チラシ画像（裏）

高齢者の課題を考える講座（自分史）チラシ（PDF：883KB）

日時

10月22日、11月5日、11月19日、12月3日、12月17日
木曜日
全5回
午後2時から4時

場所

ひばりが丘公民館　集会室

対象

おおむね50歳以上の市内在住・在勤・在学者

定員

16人（申込順）
全回参加可能な方優先

持ち物

筆記用具
水分補給用飲み物
思い出の写真（第3回目で使用します）

参加費

無料

講座内容　全5回　木曜日　午後2時から4時

講座内容
回	日時	内容	講師
1	10月22日	思い出の引き出しを開けよう自分史年表づくりで人生を振り返る	小矢野正夫
2	11月5日	人生山あり谷あり “心のグラフ”から見つける私の転機
3	11月19日	思い出の写真から書く「一枚の自分史」書き方を学んで一枚書いてみる
4	12月3日	ACP（アドバンス・ケア・プランニング）を考えよう「人生100年これからゲーム」と「私の人生ノート」で新たな気づきを！	菊地好江
5	12月17日	「一枚の自分史」をみんなで楽しむ自分らしさ再発見、「これから」を生きるために	小矢野正夫

※「自分史」･･･個人の歴史のこと。個人が人生を振り返ってまとめるもので、自由に表現できるもの。
※「ACP」･･･もしもの時の暮らし・介護・医療について、前もって大切な人と共有する取り組み

講師紹介

第1回～第3回、第5回
小矢野正夫　国家資格キャリアコンサルタント、自分史活用マスター
西東京市在住。都市銀行の市場部門の責任者を経て、キャリアコンサルタントとして転職や再就職の支援に従事。
社会人大学院を経て独立し、現在は「過去の記憶を未来の資産に変える自分史づくり」をテーマに自治体などで講師を務める。

第4回
菊地好江　緑町地域包括支援センター保健師