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準備体操

ページ番号 435-810-199

最終更新日 2026年8月7日

準備体操~運動前のウォーミングアップ~

【目的】安全に運動を行うための準備体操を身につけ、運動習慣の定着につなげるため。
【内容】運動前に行う準備体操のポイントや、全身をほぐすストレッチの方法を紹介します。
【時間】12分58秒

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