2024年1月15日号NO.571
ページ番号 273-669-074
最終更新日 2024年2月9日
エイジングケア パタカラって何？｜40歳を過ぎたらオーラルフレイル予防の適齢期
エイジングケア パタカラって何？｜40歳を過ぎたらオーラルフレイル予防の適齢期
市内で事業を営んでいる方、市内に事業用資産を所有している方へ｜公的年金等の源泉徴収票が日本年金機構から送付されます｜高齢者医療制度の被保険者へ医療費等通知書を発送｜生活つなぎ資金貸付｜家賃の支払いが困難な方へ｜認定農業者になりませんか｜消費者団体登録｜空き家相談会｜わが家の耐震診断をしよう｜令和6年度予算要求の概要を作成しました｜市民会議室の利用申請再開｜図書館・特別整理休館｜令和6年度スポーツ推進委員｜寄附
教育委員会｜審議会など｜プレミアム応援カード有効期間のご案内｜無料市民相談｜お役立ちガイド
パブリックコメント｜マイナンバーカードを利用してe-Taxで確定申告をする方へ
来月から税の申告が始まります
市民税・都民税の申告をしてください｜市民税・都民税、確定申告書の配布場所
令和6年度に採用する会計年度任用職員を募集します｜手話講習会 通訳養成クラス 受講者募集（全36回）｜多摩六都科学館ナビ｜農業体験農園利用者募集 おいしい野菜を作ろう
健康ひろば「一般・子ども」｜健康ポイントアプリ「あるこ」第3回三市合同ウオークラリー参加登録受付中！｜休日診療｜接種無料 新型コロナワクチン接種のお知らせ
多摩郷土誌フェア｜「鍋帽子作り」講座 時短！便利な保温調理グッズ｜ENJOYニュースポーツ｜ファミリー・サポート・センター ファミリー会員登録説明会｜ペアレントメンターとお話会｜山仕事体験会と伐採木などの配布｜講演会「子どもたちにおはなしの楽しみを」｜知っておきたい！省エネ住宅 新築・リフォームのポイント｜1から3月 若者の悪質商法被害防止 キャンペーン期間｜シニア大学（単科講座） 「国際金融の最前線」（全2回）｜「脳を元気にする認知症予防講座」
親子でマーマレード作りを楽しもう！｜わらべうたであそぼう 手ぶくろ人形も登場！｜子ども対象 「多言語で楽しく！」｜オランダ散歩・ノルディックウオーキング・ボッチャ｜西東京市多文化共生センター｜NPO市民フェスティバル「つなげよう！ひろげよう！みんなが輝く地域の輪」｜みんなの伝言板
パリテまつり みんなの未来をカラフルに輝かせよう｜防災イベント｜中学･高校生年代イベントプロジェクト『パフォーマンス翔！笑？！ SHOW！！！』
全面ダウンロード
2024年1月15号 No．571（PDF：7,570KB）
編集後記
西東京市は「東の横綱」と言われるフレイル予防先進都市。最近ではそのフレイルの初期サインといわれるオーラルフレイルが重要とのこと。改めて専門家から話をお聞きし40歳以降は口やのども筋肉が衰えて、一度衰えると、足腰よりも鍛えにくい部分であることを知りました。最近口の中をよくかむ、飲み込みにくい時がある…チェックポイントを見てみると思い当たることが何個か…
運動と同じで、時折頑張ってもあまり意味がなく、毎日の歯磨きと同じレベルで習慣化できれば予防効果が高いと聞くと、すぐに皆さんに知らせたい。
これは、市民皆さんに知ってほしい！共有したい！ずっと食事を楽しむには重要！と思い立って急遽特集記事を企画しました。
難しく考えずに、口元を意識して、口を大きく動かして、人と話すだけでも効果があると言われています。5年後、10年後の自分の健康のためにできることは、結果的に家族のためにもなる。私にとって令和6年は「オーラルフレイル予防元年」になったように、この記事を見て、美容と健康のために楽しみながら習慣にしてくれる方がたくさんいますように。
PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Readerが必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Adobe Acrobat Readerのダウンロードへ