このページの先頭ですサイトメニューここから
サイトメニューここまで

本文ここから

西東京しゃきしゃき体操講座

ページ番号 822-009-663

最終更新日 2021年6月22日

 西東京しゃきしゃき体操とは

 西東京しゃきしゃき体操は、西東京市の歌「大好きです、西東京」にあわせて行う、市オリジナルの健康体操で、1曲4分、道具などは何も使わずに行うことができます。

楽しみながら全身をしなやかに動かし、バランス能力や足の筋力を高めるために必要な運動が行えるよう、早稲田大学の研究にもとづいて作成しました。
体操の効果は主に3つ!
下肢筋力の向上、バランス能力の向上、瞬発力の向上です。
そのほか、肩こりの解消にも効果的です。
健康の向上のため、しゃきしゃき体操講座に参加してみませんか。

パート1とパート2があります

パート1は椅子につかまって行います。
パート2は椅子を使わないため、よりバランス能力を高めることができます。

体操をオススメしたい方!

  • 運動不足を感じているけれど何に取組んだらいいか困っている方
  • 体力、筋力をつけたいけれど、何事も三日坊主で続かない方
  • 市の歌を覚えたい方、音楽にあわせて楽しく運動したい方

子どもから大人まで幅広い世代に取り組んでもらえる内容となっています。

写真:西東京しゃきしゃき体操パート2

しゃきしゃき体操を講座に参加された方の声!

・とても楽しく運動が出来ました
・市の歌は知らなかったけれど、リズムのいい曲でした
・じわじわ汗をかいて、体操終了後は体が少し軽くなりました

講座の詳細

対象者

立った状態で4分程度の体操ができる市民

時間

午前10時から11時30分

会場

保谷会場:防災・保谷保健福祉総合センター 3階機能訓練室
田無会場:田無総合福祉センター  3階健康増進室

日程

令和3年度
  会場 内容
7月30日(金曜日) 田無総合福祉センター パート2
8月3日(火曜日) 保谷保健福祉総合センター パート2
9月24日(金曜日) 田無総合福祉センター パート1
10月12日(火曜日) 保谷保健福祉総合センター パート1
11月26日(金曜日) 田無総合福祉センター パート2
12月14日(火曜日) 保谷保健福祉総合センター パート2
1月28日(金曜日) 田無総合福祉センター パート1
2月8日(火曜日) 保谷保健福祉総合センター パート1
3月25日(金曜日) 田無総合福祉センター パート2

定員

各回10人(申込順)
※感染対策のため、通常より定員を減らしています。

内容

ストレッチ・しゃきしゃき体操実技など(各回とも同じ内容)

持ち物

水分、運動のできる服装、運動靴(田無総合福祉センターのみ)

申込方法

前日までに電話で健康課保健係(電話:042-438-4037)へ申込み。

開催時の感染予防対策

受付において、体温・体調等の確認をさせていただきます。
マスクを各自ご用意いただき、講座中は必ず着用をしてください。
会場入口には、アルコール消毒を準備しています。
講座終了後、椅子等の消毒を行っています。
発熱や咳などの風邪症状のある方、体調不良の方は、参加できません。

お問い合わせ

このページは、健康課が担当しています。
防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話:042-438-4021 ファクス:042-422-7309
お問い合わせフォームを利用する

本文ここまで


以下フッターです。
Copyright (c) Nishitokyo City. All rights reserved.
フッターここまでページの上部へ