歩くことが楽になります

　百歳になっても元気でいられるからだづくりをモットーに高知市の理学療法士さんたちによって作られ、全国に広がった体操です。米国国立老化研究所の運動の手引書に準拠して、介護予防を目的に作られています。
　なんと全国で1万ヵ所以上のグループで取り組まれており、海外でも取り組まれているという、介護予防のためのご当地発祥の体操の中では異色の存在です。
　その効果を実感し、西東京市でも取り組むことになりました。

転びにくくなります

1　一緒に体操を行う仲間を見つけてください。

2　体操を行う会場を確保してください。（椅子が必要です）

3　まずは3ヵ月間自分たちで続けることを決めてください。