ご利用の際は、適宜の休憩・こまめな水分補給等体調管理にご留意ください。

トレーニングマシン一般開放は1年ごとに登録手続きが必要です。
現在利用されている方も、令和7年度ご利用の方は更新の手続きをお願いします。

　加齢による筋力低下や可動域の低下を予防し、健やかにご自身の望む生活を実現するためにご活用いただくトレーニングマシンを使用したセルフトレーニング事業です。
※マシンの使い方等を指導する指導員を配置しています。

田無町五丁目5番12号　田無総合福祉センター　3階

新町五丁目2番7号　

下保谷四丁目3番20号

住吉町六丁目15番6号（住吉会館ルピナス　3階　機能訓練室）

• 下保谷福祉会館

• 住吉老人福祉センター

• 老人福祉センター

• 新町福祉会館

申請書類は受付場所にて配布しております。下記よりダウンロードもできます。

• 令和7年度トレーニングマシン利用申請書兼同意書

• 利用者調査表（更新）：令和6年度に利用された方

• 利用者調査表（新規）：初めて申請される方、その他

※　申請の前に令和7年度トレーニングマシン一般開放のご案内をご覧ください。

市内在住の60歳以上の方で、ご自身でトレーニングを行うことが出来る方
なお、次のいずれかに該当する方は利用することができません。
（1）介護認定が要介護1から要介護5の方
（2）最近6ヵ月以内に心筋梗塞、脳卒中を起こした方、狭心症、心不全、重症不整脈のある方
（3）収縮期（最高）血圧180mmHg以上または拡張期（最低）血圧110mmHg以上の高血圧のある方
（4）慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎、肺気腫など）で息切れ、呼吸困難のある方
（5）糖尿病で重篤な合併症（網膜症、腎症）のある方
（6）急性期の関節痛、関節炎、腰痛、神経症状のある方
（7）急性の肺炎、肝炎などの炎症のある方
（8）その他トレーニング実施によって、健康状態が急変あるいは悪化する危険性がある方、主治医に運動を制限されている方
※体調に心配のある方は必ず主治医に相談してください。

1. いずれかの受付場所に必要書類をご提出ください。
2. 受付後概ね2週間程度で、市より利用可否の決定通知書をご自宅へ郵送します。
3. 利用決定書が届いたらご希望の会場で初回講習を受けた後、ご利用開始となります。

※必要書類（「利用申請書兼同意書」、「調査票」）は受付場所にて配布しております。
※利用の詳細については、決定通知書と一緒に送付するご案内にてお知らせします。
※1回の申請で4館の利用が可能になります。

　福祉会館利用登録証をお持ちでない方は、一緒にお申込みください。
（持ち物：保険証または資格確認書、介護保険証、免許証、マイナンバーカード等のいずれかひとつの本人確認書類）

→西東京しゃきしゃき体操は、足の筋力や全身の柔軟性、バランス能力の向上を目的に、市の歌「大好きです、西東京」に合わせて行う、おうちでできる市のオリジナル健康体操です。詳しくはこちら

→介護予防に必要なのは運動だけじゃない。注目のフレイルのことを詳しく知りたい方はこちら