早稲田大学協力！西東京しゃきしゃき体操推進リーダー養成講座
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最終更新日 2024年8月28日
あなたの力で、西東京市を元気なまちにしてみませんか
西東京しゃきしゃき体操は、市の歌に合わせて行う健康づくりのための体操で、早稲田大学スポーツ科学学術院と一緒に作成しました。
今回、体操の技術を具体的に学び、体操の普及にご協力いただける方を養成する講座を開催します。健康的に生活したい、地域の活動に参加してみたい、シェイプアップしたい、そんな方におすすめしたいのが、西東京しゃきしゃき体操推進リーダーです。
体操をおすすめしたい方
- 筋力をつけ、バランスを良くしたい方
- 健康づくりのために活動したい方
- 運動不足を感じている方
- 地域の活動やサークル活動に体操を取り入れたい方
西東京しゃきしゃき体操の効果
体操を継続して取り組んだ方に以下のような効果が現れました。
- 太ももの筋肉とふくらはぎの筋肉量が増加した
- 片足で立てる時間が長くなった
- 椅子の座り立ちの時間が短縮した
- 日常生活動作が改善した（階段の上り下り、素早く動ける、肩こり）
早稲田大学スポーツ科学学術院川上泰雄教授が講義します
- 積極的な健康づくりの大切さ
- 筋肉の加齢による変化
- しゃきしゃき体操で筋肉を増やす
- 運動効果を高めるための工夫
健康づくりの重要性について、研究結果から分かりやすく解説します！
募集概要
対象
- 市内在住、在勤でおおむね65歳までの方
- 運動を行うにあたり健康に支障のない方
- 西東京しゃきしゃき体操の普及にご協力いただける方
- 11日間参加できる方
日程
令和6年9月9日から12月16日までの毎週月曜日全11回
注記：祝日はお休み
時間
午後1時30分から3時30分
注記：12月9日のみ午前中
定員
15人（応募多数の場合は抽選）
会場
内容
体操習得・体操を教える技術、健康講座（川上教授、管理栄養士、歯科衛生士）、
終了後に認定試験を実施
申込について
必要事項を添えて電話またはメールでお申込みください。
必要事項
氏名（フリガナ）、年齢、住所、電話番号
件名「しゃきしゃき推進リーダー」申込
申込方法
（1）電話：042-438-4037
（2）メール：seijin-hoken@city.nishitokyo.lg.jp
申込期限
令和6年9月3日（火曜日）
西東京しゃきしゃき体操についてはこちらをご覧ください
お問い合わせ
このページは、健康課が担当しています。
防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話：042-438-4021
ファクス：042-422-7309