女性のための腹筋・骨盤底筋エクササイズ講座
ページ番号 983-146-466
最終更新日 2019年4月1日
気が付いたらお尻やお腹回りのたるみが気になる、咳やくしゃみのはずみに尿漏れが…そんな症状はありませんか？もしかしたら骨盤の歪みによる影響かもしれません。筋力の低下や尿漏れは出産経験や加齢などで多くの女性が経験する身近な出来事のひとつです。正しく対処することで状態を改善させることができます。日々の子育てで、自分の体は後回しだったあなた。この機会に自分の体をメンテナンスし、美ボディを目指しましょう！
開催概要
内容
腹筋・骨盤底筋エクササイズの講座と実技
体の姿勢チェック
（各回とも同じ内容）
| 日にち |
|---|
| 2019年4月18日（木曜日） |
| 2019年5月16日（木曜日） |
| 2019年6月20日（木曜日） |
| 2019年7月18日（木曜日） |
| 2019年8月22日（木曜日） |
| 2019年9月19日（木曜日） |
| 2019年10月17日（木曜日） |
| 2019年11月21日（木曜日） |
| 2019年12月19日（木曜日） |
| 2020年1月23日（木曜日） |
| 2020年2月20日（木曜日） |
| 2020年3月19日（木曜日） |
時間
午前10時から11時
対象
市内在住の18歳から64歳の女性（産後6か月以上経過している方）
定員
20人（申込順）
お子様0歳児1名参加可（1歳以上のお子様の保育あり。詳細はお問い合わせください。）
場所
保谷保健福祉総合センター 3階機能訓練室
講師
理学療法士・保健師
持ち物
水分・運動できる服装
申込方法
各回とも3日前までに電話で予約（先着順）
電話：042-438-4037
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お問い合わせ
このページは、健康課が担当しています。
保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話：042-438-4021 ファクス：042-422-7309
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