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女性のための腹筋・骨盤底筋エクササイズ講座

ページ番号 983-146-466

最終更新日 2021年6月7日

 気が付いたらお尻やお腹回りのたるみが気になる、咳やくしゃみのはずみに尿漏れが…そんな症状はありませんか?もしかしたら骨盤の歪みによる影響かもしれません。筋力の低下や尿漏れは出産経験や加齢などで多くの女性が経験する身近な出来事のひとつです。正しく対処することで状態を改善させることができます。日々の子育てで、自分の体は後回しだったあなた。この機会に自分の体をメンテナンスし、美ボディを目指しましょう!

開催概要

令和3年度日程(予定)
日にち
令和3年6月17日(木曜日)
7月15日(木曜日)
8月19日(木曜日)
9月16日(木曜日)
10月21日(木曜日)
11月18日(木曜日)
12月16日(木曜日)
令和4年1月20日(木曜日)
2月17日(木曜日)
3月17日(木曜日)

時間

午前10時から11時

会場

防災・保谷保健福祉総合センター 3階 運動指導室

対象

市内在住の18歳から64歳の女性(産後6か月以上経過している方)

定員

8人(申込順)
お子さん0歳児1名参加可(1歳以上のお子さんの保育あり。詳細はお問い合わせください。)

講師

理学療法士・保健師

内容

腹筋・骨盤底筋エクササイズの講座と実技

体の姿勢チェック

(各回とも同じ内容)

持ち物

水分・運動できる服装

申込方法

各回とも3日前までに電話で予約(先着順)
電話:042-438-4037

開催時の感染予防対策

  • 受付において体温、体調等の確認をさせていただきます。
  • マスクの着用をお願いします。またマスクは各自ご用意ください。
  • 会場入口にアルコール消毒液を設置しています。
  • 椅子等の消毒、換気の徹底を行います。
  • 参加者間の距離を十分確保するため、定員を縮小して開催します。
  • 発熱やせき等の風邪症状のある方など、体調不良の方は参加できません。

お問い合わせ

このページは、健康課が担当しています。
防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話:042-438-4037 ファクス:042-422-7309

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