女性のメンテナンス活「美骨盤エクササイズ」
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最終更新日 2026年3月16日
子育て・仕事に追われて自分の体を見直す機会がなかった方へ
気が付いたらお尻やお腹回りのたるみが気になる、咳やくしゃみのはずみに尿漏れが…そんな症状はありませんか？もしかしたら骨盤の歪みによる影響かもしれません。
筋力の低下や尿漏れは出産経験や加齢などで多くの女性が経験する身近な出来事のひとつです。正しく対処することで状態を改善させることができます。日々の子育て・仕事で、自分の体は後回しだったあなた。この機会に自分の体をメンテナンスし、美ボディを目指しましょう！
開催概要
| 日にち |
|---|
| 令和8年5月21日 |
| 6月18日 |
| 9月17日 |
| 10月15日 |
| 12月17日 |
| 令和9年2月18日 |
時間
午前10時から11時
会場
防災・保谷保健福祉総合センター3階運動指導室
対象
市内在住の18歳から64歳の女性（産後6か月以上経過している方）
定員
15人（申込順）
お子さん1名参加可（保育はありません）
講師
理学療法士・保健師
内容
骨盤底筋に関する講話と実技
乳がん自己検診について
（各回とも同じ内容）
持ち物
水分・運動できる服装・フェイスタオル
申込方法
各回とも3日前までに電話またはメールで申込（先着順）
電話：042-439-3526
Eメール：seijin-hoken@city.nishitokyo.lg.jp
メール申込記載内容
- 参加希望日
- 氏名（ふりがな）
- 年齢
- 住所
- 電話番号
- 子連れの有無
お問い合わせ
このページは、健康課が担当しています。
防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号
電話：042-439-3526
ファクス：042-422-7309