本文ここから

ボディケア講座

ページ番号 164-017-007

最終更新日 2023年7月25日

ひざ痛・腰痛・姿勢改善に関する基礎知識と自宅でできる体操を学べる講座です。
筋力をつけてひざ痛・腰痛・悪い姿勢を解消しましょう。
ロコモティブシンドローム予防に関するお話もあります。
ご希望の方はお電話で申込みください。

たとえばこのような方が参加いただけます。

  • ときどきひざ痛・腰痛がある方、姿勢が悪い方
  • ひざ・腰・体幹の筋力をつける方法を知りたい
  • ひざ痛・腰痛・悪い姿勢を予防する方法を知りたい

開催概要

内容別日程

令和5年度日程
日にち 内容
8月2日(水曜日) 腰痛
9月6日(水曜日) ひざ痛
10月4日(水曜日) 姿勢改善
11月1日(水曜日) 腰痛
12月6日(水曜日) ひざ痛
令和6年1月10日(水曜日) 姿勢改善
2月7日(水曜日) 腰痛
3月6日(水曜日) ひざ痛

時間

午後1時から2時

対象

市内在住の18歳以上の方
※保育なし

定員

15人(申込順)

講師

理学療法士

内容

腰とひざの痛みを緩和する、姿勢改善のための講話と実技

持ち物

水分、運動できる服装
バスタオル(姿勢改善のみ)

申込方法

各回とも前日までに電話で予約
 電話:042-438-4037

ロコモティブシンドロームとは

骨・関節・筋肉などの運動器の働きが衰えることにより、歩くことに影響がでる状態のことです。
早い人では40歳から、ひざ痛・腰痛などの兆候があらわれ始めます。
いつまでも自分の足で元気に歩くために、ロコモティブシンドローム予防を心がけましょう。

お問い合わせ

このページは、健康課が担当しています。

防災・保谷保健福祉総合センター 〒202-8555 西東京市中町一丁目5番1号

電話:042-438-4037

ファクス:042-422-7309

本文ここまで