ロコモティブシンドロームとは、「運動器症候群」のことで、略して「ロコモ」（以下ロコモ）といわれています。
骨・関節・筋肉などの運動器の働きが衰えることにより、移動機能が低下している状態のことで、進行すると普段の生活における自立度が低下します。
早い人では40歳代から、ひざ痛・腰痛などの兆候があらわれ始めます。痛みがあると身体活動が減り、ロコモの危険が高まります。
いつまでも自分の足で元気に歩き、健康寿命を延ばすために、今日からロコモ対策を始めましょう。

注記：健康寿命とは、日常的に介護を必要とせず、自立した生活ができる期間のこと

ロコモの原因は体を支えたり動かす機能、つまり運動器の機能低下です。
主に下記3つのことをいい、1つでも不具合があるとロコモになるリスクが高くなります。

1. 筋力の低下
2. 骨や関節の病気
3. バランス能力の低下

これらの原因には、「運動器自体の疾患」と「加齢による機能低下」があります。

骨粗しょう症

骨の量が減ってもろくなり、骨折しやすくなります。

変形性関節症

ひざ関節や股間接、腰の関節の軟骨がすり減って痛みが現れます。

脊椎管狭窄症

神経が圧迫され、手足にしびれなどが現れます。

筋力、バランス能力、持久力などは誰もが加齢とともに衰えていく機能です。
しかし、そこへ運動不足が加わると機能低下のスピードがさらに速まり、ロコモのリスクを高めます。

要介護や寝たきりになる可能性が高くなります。
ロコモのはじまりは、ちょっと不便、ちょっと動かしにくい、転びそうになりやすい、そんな誰にでも起きそうな違和感からです。
大きな支障を感じない事から見逃しがちですが、気付かないうちに進行していきます。ロコモの症状が進行すると、日常の簡単な動作にも痛みや支障が伴い、やがて支援や介護が欠かせない状態になっていまいます。
要介護や寝たきりは、本人だけでなく家族など周囲の人にとっても問題になります。
自分のみならずあなたの大切な家族や友人などのためにも、運動器の健康を維持して健康寿命を延ばしましょう。

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