ブレスト・アウェアネス（乳房を意識する生活習慣）
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最終更新日 2024年2月21日
ブレスト・アウェアネスは、女性が生涯を通じて健康で過ごすことができるよう、自分の乳房に関心を持ち、意識する生活習慣のことをいいます。
1 自分の乳房の状態を知る
日頃から「自分の乳房の状態を知る」ことが大切です。
入浴やシャワーの時、着替えの時などの機会に、自分の乳房を見て、さわって、普段の自分の乳房の状態を把握しましょう。
乳房のセルフチェックについてはこちら
2 乳房の変化に気をつける
注意したい変化は、以下のとおりです。「いつもと変わりがないかな」という気持ちでおこないましょう。
- 乳房のしこり
- 乳房の皮膚のくぼみや引きつれ
- 乳頭からの分泌物
- 乳頭や乳輪のびらん
3 変化に気が付いたら、すぐ医師に相談する
乳房の変化がすべて乳がんの症状とは限りませんが、しこりや引きつれなどの変化に気が付いたら、なるべく早く乳腺外来を受診しましょう。
4 40歳になったら、2年に1回乳がん検診を受ける
乳がん検診の目的は、乳がんで亡くなる女性を減らすことです。
40歳以上の女性は、2年に1回、定期的に検診を受けましょう。
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