セルフメディケーションとは「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」をいいます。例えば、毎日、体温や血圧を測ること、自分が服用している薬にはどういった効用があるかを知っておくこと、塩分や糖質を控えるなど食事の内容や量をコントロールすることなど健康管理や疾病予防に自ら取り組むことです。ぜひ健康を維持しながら、医療費の節約にもつなげていきましょう。