このページでは、自身のフレイルの状態を確認するために、東京大学高齢社会総合研究機構が、これまでの研究をもとに開発したチェック方式である「フレイルチェック」について説明します。

　フレイルは、より早く自分で気づいて意識して行動することが重要です。
　そこで、東京大学高齢社会総合研究機構が、「市民自身の気づき」と「自分事化」を目的に、「フレイルチェック」という方式を開発しました。

　このフレイルチェックの大きな狙いは、「自分の状態について早めの気づき・自分事化」と、「元気高齢者を運営者として養成することによる活躍の場の提供」の2点です。

　フレイルは早めに気づくことが重要で、フレイルチェックで使うチェックシートでは項目別に自分の状態がわかります。
　また、チェックでは基準より元気であれば青シールを貼り、基準より弱っていれば赤シールを自分で貼ります。このことで、自分の状態を一目で確認することができ、ただ改善点をアドバイスされたときより「自分事化」できるようになっています。

　また、このフレイルチェックを運営するのは、市の職員や専門職ではありません。
　専門の養成研修を受講した元気高齢者が「フレイルサポーター」となり、10人程度のグループを組んで運営します。
　このため、フレイルチェック自体が、「地域で何かやりたいけれども何をやっていいか分からない」、「もっと地域とつながりたい」と思っている元気高齢者の方々にとっての活躍の場となり、さらにフレイルサポーター自身のフレイル予防にもつながります。

　これまで述べてきたように、フレイルは早めに気づいて予防すればするほど、元気に暮せる時間を伸ばすことができます。
　また、フレイルチェックは半年から1年おきに定期的に受けることが最も重要です。
　定期的に受けることで、常に変化する自分の状態が確認でき、前回から良くなった部分と弱くなった部分がわかり、今後どこに気をつければいいのか改めて確認できます。