熱中症は、気温が高い夏の強い日差しの下で、運動や作業をする時に起こるだけではなく、高温で、風のない、湿度の高い室内でも起こります。また、体調や暑さに対する慣れなどが影響し起こります。
暑さを避け、こまめな水分補給を心がけるようにしましょう。また、熱中症へのかかりやすさを示す「暑さ指数（WBGT）」や熱中症警戒アラートなども参考にして、暑さから身を守りましょう。

• エアコンを利用する等、部屋の温度を調整する。
• 遮光カーテンやすだれ、打ち水を利用する。
• 暑い日や、気温の高い時間帯は無理をしない。
• 通気性の良い、涼しい服装にする。
• 急に暑くなった日は特に注意する。
• 外出時は日傘や帽子を着用する。

• のどが渇く前に水分補給をする。
• 一日あたり1．2リットルを目安にとる。
• 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずにとる。
• 寝るときも枕元に水分を置いておく。

• 高齢者の方は体内水分量の減少により脱水症状になりやすく、さらに体が脱水を感じにくいため、定期的に水分補給をする。
• 部屋の温度や湿度をこまめにチェックし、扇風機やエアコンを利用して温度調節をする。
• 小さなお子さんは、体温調整機能が十分発達していないため、気温によって服装を調整する。
• 小さなお子さんは、身長が低く、地表からの照り返しの影響を強く受けるため、顔色や汗の様子など、こまめにチェックする。