子どもがなんらかのストレスを抱えているかもと感じられたとき、保護者の皆様の対応のヒントをご紹介します！

• テスト
• みんなの前で発表
• 友達や家族とのけんか
• 生活の変化　など

子どもたちも、生活の様々な場面でストレスを感じています。

ストレスを感じるのは大人だけ？

いえいえ。

ストレスはこころが感じるプレッシャーです。

適度なストレスはよいけれど、
大きすぎるストレスは様々な形で子どもたちに悪い影響を及ぼします。
「ストレスを抱えているかな？」
保護者のみなさまがそう感じたときに、親子でできるストレスケアについてご紹介します。

ぜひお子さまと一緒にためしてみてください。

ストレスがたまっていると、自分でも気づかないうちに呼吸が浅くなります。腹式呼吸を意識して行い、深く、ゆったりと呼吸することはリラックスにつながります。

ストレスがたまっていると、気づかないうちに筋肉が緊張した状態になります。身体のコリやイライラにつながる緊張を取り除く方法です。